La montagna è l’ambiente naturale migliore dove praticare trekking, grazie alla presenza di sentieri di varia durata e difficoltà. Inoltre, il trekking di montagna soddisfa la necessità e il bisogno fisico del contatto con la natura, ma non solo. Vediamo insieme perché camminare in montagna fa bene.
Camminare in montagna: come farlo in sicurezza
Ogni volta che camminiamo in montagna, non solo abbiamo la possibilità di ammirare la bellezza dei boschi, delle cime e della natura che ci circonda, ma arricchiamo il nostro bagaglio di emozioni ed esperienze, tornando a casa migliori di prima.
Tra salite ripide, pendii scoscesi, terreni sconnessi e clima imprevedibile, tuttavia, il trekking di montagna non è un’attività da prendere sotto gamba. Soprattutto per chi è meno esperto, quindi, è doveroso dare qualche consiglio per fare trekking in sicurezza e senza correre rischi.
- Inizia ad allenarti con attività fisica regolare per migliorare la resistenza e sopportare meglio lo sforzo fisico del vero e proprio trekking.
- Parti da escursioni semplici con bassi livelli di difficoltà per poi aumentare gradualmente la durata e la difficoltà del percorso.
- Procurati attrezzatura e abbigliamento specifico, tra cui indumenti tecnici, scarponi e zaino da montagna e dei bastoncini telescopici che facilitano la camminata sia in salita che in discesa.
I benefici del trekking di montagna
Camminare in montagna non è solo uno sport o un’attività fisica: è uno stile di vita e un’impostazione mentale che ci aiuta sia fisicamente, che psicologicamente. Ecco come.
Dal punto di vista prettamente fisico, il trekking di montagna:
- migliora la circolazione sanguigna e le funzionalità di cuore e polmoni;
- tonifica i muscoli di addominali, gambe, glutei e braccia;
- aiuta a produrre la vitamina D importante per le ossa, grazie all’esposizione al sole;
- migliora la respirazione con aria fresca e pulita.
Anche i benefici mentali sono notevoli, poiché camminare in montagna:
- allontana lo stress e migliora l’umore;
- aiuta a rilassarsi e a pensare;
- riduce ansia e depressione;
- agevola la conoscenza di persone nuove e la relativa creazione di relazioni umane.
Per concludere, il trekking di montagna è un’attività praticabile da tutti senza limiti di età e ricarica le energie mentali grazie al contatto con la natura. Provare per credere!